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「ヨガは好きだけど、体型が気になってウェア選びに悩む…」そんな声は少なくありません。ホットヨガで汗をかいても安心、ぽっちゃり体型や50代の方でもおしゃれに着こなせる“体型カバー”重視のヨガウェアの選び ...

ホットヨガを始めたいけど、高機能ウェアは高いし何を選べばいいか悩む…。そんな初心者さんのために、2000円台でも買える可愛いヨガウェアの選び方から韓国ブランド、無印・ユニクロ・ワークマンなど身近なショ ...

柔軟性アップやストレス解消に良いと言われるヨガ。でも実際にどんなメリットがあり、体質やライフスタイルによってはデメリットもあるのをご存じですか？ この記事では、ヨガの基礎知識からホットヨガとの違い、朝 ...

汗や皮脂でベタつくヨガマット、そのまま放っていませんか？実は放置するとダニやカビが繁殖し、肌荒れやアレルギーの原因に。ニオイや黒ずみもストレスですよね。 この記事では、家庭ですぐできる水洗い・アルカリ ...

肩こりや腰痛、むくみを自宅で手軽にケアしたいなら、ヨガポールの正しい使い方を押さえることが近道です。本記事では半円・円柱・ミニなど形別の特徴と使い分け、フォームローラーとの違い、部位別ストレッチまで初 ...

猫背や肩こり、運動不足…そんな日常のプチ不調をまとめてケアできるアイテムが「ヨガポール」。床に置いて寝転ぶだけで姿勢が整い、体幹も鍛えられると人気です。 本記事ではヨガポールの特徴、効果、メリット・デ ...

ヨガを始めたいけれど、どの本を選べば良いか迷いますよね。本記事では初心者向けの入門書からハタヨガ・アシュタンガヨガの専門書、子どもと楽しめるキッズヨガ本まで、目的別におすすめを厳選。 レビュー評価の見 ...

汗だくでポーズを取るホットヨガ。ほんとうに痩せるの？普通のヨガと何が違う？どれくらいカロリーを消費し、週何回通えばいいか――。 この記事では、初心者が抱く疑問を根拠とともにわかりやすく解説し、スタジオ ...

「ホットヨガって本当に痩せるの？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。大量の汗をかく運動として知られていますが、実際にどれくらいのカロリーを消費できるのか、毎日やっても大丈夫なのか気になるところ。 ...

ヨガバッグ選びで迷っていませんか？本記事では、トート・リュック・サンドバッグなど人気タイプを初心者目線で徹底比較。 ホットヨガ対応の防水モデルやルルレモンのおしゃれ定番、マット収納のコツ、手作り方法ま ...