ヨガ中に汗でマットが滑ってポーズが崩れる…そんな悩みを解決するのが「ヨガタオル」。
本記事では用途やメリット・デメリット、滑らない選び方、145 cmサイズの目安、洗濯のコツまで初心者にもわかりやすく解説します。タオルとマットの違いやニトリ・通販の購入先も紹介するので、次のレッスン前にぜひチェックして、自分にピッタリの1枚を見つけましょう！
滑り知らずで集中力アップ、快適練習へ。今日から変わる！
ヨガタオルとは？基本をわかりやすく解説
ヨガタオルは、汗で滑りやすくなるヨガマットの上に敷いて使う専用タオルです。吸水性と速乾性に優れ、裏面の滑り止め加工がポーズの安定をサポートします。ここでは用途や機能、マットとの違い、ホットヨガスタジオLAVAで人気の理由まで、これからヨガを始める人にも伝わるよう基礎から順に説明します。
- ヨガタオルの用途
- 滑り止め機能とは
- ヨガタオルマット比較
- LAVAで人気の理由
ヨガタオルの用途
はじめにヨガタオルが実際にどんな場面で役立つのか見てみましょう。
ヨガタオルの主目的は、汗を吸収してマット表面をさらさらに保つことです。特にダウンドッグやプランクなど、手足で体重を支えるポーズではマットが湿ると滑って転倒の危険があります。
タオルを敷けば汗を瞬時に吸い取り、滑りを防止。レッスン後はタオルだけ洗えばよいので衛生的で、貸出マットを使用するスタジオでも自分専用の清潔ゾーンを確保できます。
また、旅行や出張先でヨガをしたいとき、ホテルの床にタオルを敷けば簡易マット代わりにもなり、荷物を最小限にできます。
滑り止め機能とは
「滑らないヨガタオル」と呼ばれる理由を掘り下げます。
多くのヨガタオルは裏面にシリコンやPVCのドット、波形グリップなどの滑り止め加工が施されています。これにより、布同士が摩擦でずれないよう固定され、マット上でのポーズ維持が格段に楽になります。
ドットは汗がかかってもグリップ力が落ちにくく、ホットヨガでも安心。表側はマイクロファイバーやコットンブレンドで肌触りが良く、滑らない×吸水の二重機能を実現しています。
最近は環境配慮素材を用い、洗濯を繰り返してもドットが剥がれにくい高耐久モデルも登場しています。
ヨガタオルマット比較
ヨガタオルとヨガマット、一体型タオルマットの違いを整理します。
ヨガマットはクッション性と床との絶縁が主目的で、厚さ3〜6 mmが一般的です。一方、ヨガタオルは薄手で持ち運びが簡単。両者のハイブリッドが「タオルマット」で、表が吸水タオル、裏が天然ゴムシートという一体型構造。
タオルマットは単体でも滑りにくく、マット＋タオルの2枚持ちを避けたい人に人気です。ただしクッション性能は単独マットに劣るため、膝をつくポーズが多い人は別途4 mm以上のマットを併用すると快適。
用途・頻度・持ち運びやすさを基準に選ぶのがポイントです。
また、下記ではヨガマットについて詳しく解説してます。気になる方はぜひ参考にしてみてください。
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LAVAで人気の理由
最後に、ホットヨガスタジオLAVAでヨガタオルが支持される背景を見てみましょう。
LAVAは室温35～40 ℃、湿度60％前後の環境で大量発汗します。マットが汗でぬれやすく滑りやすいので、タオルはほぼ必須アイテムです。
LAVA公式ショップではサイズがマット（約145 cm）にぴったり合う専用タオルを販売しており、裏面全面シリコン加工で高グリップ。レンタルより衛生的で、洗濯しても乾きやすいとリピーター多数です。
加えてブランドロゴ入りのおしゃれなデザインが多く、SNS映えする点も人気の一因。スタジオでの実体験口コミが口コミサイトやランキングに反映され、滑り止め付きタオル＝LAVA推奨というイメージが定着しています。
ヨガタオルのメリットとデメリット
ヨガタオルは「汗で滑らない」「衛生的に使える」など多くのメリットがある一方で、「厚みがなくクッション性に欠ける」といったデメリットも存在します。
ヨガマットと併用する前提で設計されたアイテムのため、特徴を正しく理解すればレッスンの快適度が大きく向上します。この章では実際に使って感じる利点と欠点を具体的に解説し、購入前にチェックすべきポイントを整理します。
以下でメリットとデメリットを詳しく見ていきましょう。
- メリット：滑らない利点
- デメリット：薄さ弱点
メリット：滑らない利点
最大の魅力は「滑り止め効果」。裏面にシリコンやPVCドットが配置され、汗で湿ったマット上でもグリップが落ちません。特にダウンドッグ、ウォリアーⅡなど手足を大きく開くポーズでは踏ん張りが利き、体幹に集中できます。
吸水性の高いマイクロファイバー生地が汗を瞬時に吸い取るため、マット表面が常にサラサラ。レッスン後はタオルだけ洗濯すれば衛生面も安心で、レンタルマットを利用するホットヨガスタジオでも自分専用スペースを確保できます。さらに厚さ0.5 mm程度と薄く折りたたんで持ち運べるので、出張や旅行先でも活躍。軽量で乾きやすく、洗い替え用に複数枚持つ人も増えています。
デメリット：薄さ弱点
一方、タオルゆえの「薄さ」は避けられないデメリットです。クッション性はほぼなく、膝や肘を床に着けるチャイルドポーズやローランジでは、単体使用だと骨が痛むことがあります。また裏面のドットが摩耗するとグリップ力が低下し、買い替えが必要になるケースも。
ドット面を下にして洗濯機にかけると剥離リスクが高まるため、ネット使用や手洗い推奨など手入れの手間もやや増えます。薄さのため冬場の冷たいスタジオでは床冷えを感じやすく、季節によっては厚手マットとの併用が不可欠。
さらに吸水性が高い分、長時間のホットヨガではタオル自体が重く感じることもあるため、レッスン内容や発汗量に応じて枚数や素材を選び分ける必要があります。
ヨガタオルが滑る原因と対策方法
「せっかくヨガタオルを敷いたのにポーズ中にズルッと動いてしまう…」――そんな悩みは大きく分けて“原因を知る”→“対策を打つ”だけで大幅に改善します。
この章では滑りを引き起こす代表的な理由を整理し、すぐに実践できる滑り止めテクニックやホットヨガスタジオLAVAで多く採用されている実例、タオルの敷き方のコツまでを具体的に紹介します。
- 滑る主な原因3つ
- すぐできる滑り止め
- LAVAでの対処例
- 上手な敷き方のコツ
滑る主な原因3つ
まずは「なぜ滑るのか」を突き止めるところからスタートしましょう。
②裏面グリップの劣化：シリコンやPVCドットが摩耗・剥離しているとマットとの密着力が弱まります。
③サイズ・張り不足：145 cm未満のタオルや敷き伸ばし不足はヨレの原因。均一に張れていない部分がズレを誘発します。
これら三つの要素が絡むと滑りやすさは指数関数的に増大。原因を切り分ければ、あと一歩で快適なグリップを取り戻せます。
すぐできる滑り止め
原因が分かったら即行動。最短で効果が出る方法は以下の三つです。
●シリコン補修シート：100 円ショップでも手に入る滑り止めシートを裏面の摩耗部にアイロン圧着。穴あきドットが即復活します。
●ロジンバッグ代用：野球用ロジンやクライミングチョークを手足に薄く塗布すると、発汗量が多くても滑らず安心。
これらは道具代がほぼかからず、スタジオのロッカーでもサッと取り入れられる実践的メソッドです。
LAVAでの対処例
大量発汗のホットヨガ環境では小手先の対策だけでは不十分。LAVAでは
◆クラス間での吸水タイム：レッスン中盤の給水休憩を使い、インストラクターが「タオル表面に水をサッと散布→軽く踏んで密着」をアナウンス。
◆滑り止めマットスプレー設置：スタジオ入口に炭酸マグネシウム入りの無料スプレーを配置し、手足にもマットにも使える仕様で滑りを抑制。
こうした環境づくりが「LAVA＝滑りにくい」という評判につながっています。
上手な敷き方のコツ
最後はタオルのポテンシャルを最大化する敷き方です。
▶中央固定ピンチ：中央が浮く場合は、手のひらで軽く押しながらヒザで体重をかけて空気を抜き、ドットを密着させます。
▶折り返しブロック：長さが余るときはヒザの位置で一度折り返し、クッション代わりに。ズレ防止と関節保護を同時にかなえます。
ポーズ移行のたびにタオルが動いてしまう人は、これらの敷き方を試すだけで安定感が劇的にアップします。
ヨガタオルの選び方とポイント
ヨガタオルは「サイズが合わない」「滑って集中できない」と感じて買い替える人が多いアイテムです。
選び方のコツは〈①マットと身体に合う長さ〉〈②滑り止め性能と手触り〉の二軸を押さえること。特に標準的なスタジオマット（約145 cm）に対してどの程度フィットするか、裏面のドットや表生地のグリップが汗でどれだけ維持されるかを確認すれば失敗が激減します。
以下で具体的にチェックポイントを解説しましょう。
- サイズ選び145cm目安
- 滑らない素材と加工
サイズ選び145cm目安
まず前提として、ほとんどの日本国内スタジオは長さ173〜183 cmのヨガマットを使用し、その上に敷く専用タオルが約145 cmで設計されています。これは「ハイランジでつま先がマットからはみ出さず、洗濯機にも入れやすい」バランス寸法。
●165 cm以上で足先がずれる場合は155〜170 cmのロングタイプを選び、重さ250 g以下なら持ち運びも楽です。また幅はマット幅(約60 cm)より2〜3 cm狭いと端が巻き込まれにくく安全。
自宅マットが厚手10 mm以上の場合は、タオルが短すぎてもクッション性には影響しないため、折り返し分をひざ当てに活用するのも◎。購入前に「全長・幅・重量」をメジャーで計測しておくと後悔しません。
滑らない素材と加工
「素材×加工」でグリップ力は大きく違います。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 表面素材 | 高密度マイクロファイバー（ポリエステル80％＋ナイロン20％） |
| 洗濯耐久 | 100回以上 |
| 滑り止めの種類 | ●シリコンドット（耐熱性高くホットヨガ向き） ●天然ゴムライン（環境配慮、色移り少ない） |
| ドットの高さ | 最新モデル：0.5mm → 0.8mm（密着力アップ） |
| 選ぶ際のチェックポイント | ・ドット密度：1cm²あたり3点以上 ・表面の起毛：毛足1mm未満 ・乾燥時間：2時間以内 |
| 抗菌加工モデル | 銀イオン・竹炭入りで部屋干し臭を防止 |
ヨガタオルのおすすめ商品10選
おすすめのヨガタオルを紹介します。
cr'eer(クレエ) ヨガラグ ヨガタオル 【滑り止め付き】
裏面に滑り止め加工が施されており、ヨガはもちろん、ピラティスやトレーニング、ストレッチにも最適です。どんな動きにもぴったりフィットし、しっかりとグリップするので、ポーズやエクササイズを安心して行えます。滑り止めは長期間使用しても剝がれにくく、洗濯後もその効果が持続します。
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RIORES(リオレス) ヨガタオル ヨガラグ 滑り止め付き
タオルの裏についている花の模様は全て滑り止めになっています。
全体に均一に滑り止めがついているので、マットの上に敷いてもずれが気になりません。
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LAVA ホットヨガ ヨガマット ヨガラグ
ホットヨガスタジオ LAVA ラバ オリジナル ラグ 数量限定 滑り止めヨガラグ+収納袋
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5BILLION ヨガタオル 滑り止め 超極細繊維
吸水力、速乾性にこだわる柔らかい素材（マイクロファイバー）で構成し、運動する時、汗や水分をしっかり吸収します。レンタルマットの上に重ねて使用する場合でも、ヨガマットを完全にカバーできます。タオルや敷物として使用する際柔らかな手触りで気持ちよく使えます。
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4Monster スポーツタオル アウトドア マイクロファイバー
通常のタオルよりこのマイクロファイバー タオルは3〜5倍の水分を素早く吸収できて、乾燥速度はほかの速乾タオルより速いです.そのため、スポーツタオル、フェイスタオル、プール タオル、ジムタオル、スイミングタオルやバスタオルとしても使用できます。
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ヌーサナ(NOOSANA) ヨガラグ ホットヨガ
AirGripマイクロファイバー生地 AirGrip生地が滑りを抑え、優れたグリップ力を発揮。汗をかいてもヨガマットの上でしっかりフィットし、安定したポーズをキープできます。
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ヨガタオル 滑り止め付き ヨガラグ
一般的なヨガマットは、ポリ塩化ビニルやゴムなどを使用しお尻や足が汗でべた付きやすい。TOPFILMのヨガタオルは柔らかく触り心地が抜群の「マイクロファイバー」生地を使用し汗を素早く吸収し使用中の蒸れ・べた付きを気にせず、快適にヨガが行えます。
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Easylifee ヨガマット ヨガタオル
63cm x 183cm、重量：350g、ヨガマットに合わせる完璧なツールで、完璧なアウトドアヨガ、山地ヨガ、瞑想、アウトドアスポーツタオルであり、ビーチタオル/バスタオル/休憩用ブランケットとしても使えられる。
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ヨガタオル ヨガラグ
さらりとした肌触りのヨガラグは、吸水性と速乾性に優れたマイクロファイバーで作られたヨガラグです。グリップ性に優れ、汗をかいても、床に直接しいても滑りにくくなります。スプレーなどで水分をかけるとより滑り止め効果が出ます。
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ヨガタオルの洗濯方法とお手入れのコツ
ヨガタオルは汗や皮脂を大量に吸収するため、正しく洗わないと臭いや劣化が早まります。この章では「洗濯前の下準備」から「速乾させる干し方」「長持ちさせるメンテナンス用品」まで、初心者でも迷わない手順を解説。
ポイントは〈素材を傷めない温度管理〉〈滑り止めドットの保護〉〈菌の繁殖を防ぐ乾燥〉の3つ。手間を最小限にしつつ清潔とグリップ力を両立させるコツを押さえましょう。
- 洗濯前の注意点
- 洗濯機OKの条件
- 速乾させる干し方
- 長持ちケアグッズ
洗濯前の注意点
まずは洗濯機に入れる前のひと手間が大切です。
step.1 常温の水ですすぐ
使用後すぐに常温の水で軽くすすいで、汗や皮脂を落としましょう。放置すると雑菌が繁殖して繊維に臭いが定着します。
step.2 濃色と淡色を分ける
色移りを防ぐために、濃色のタオルと淡色のタオルは分けて洗うのがおすすめです。
step.3 ネットに裏返して入れる
裏面のシリコン・PVCドットは摩擦に弱いので、ネットに入れて裏返して洗濯機へ。
step.4 中性洗剤を使用する
蛍光剤・漂白剤無添加の中性液体洗剤を選びましょう。柔軟剤は吸水性を低下させるためNGです。
step.5 水温30℃以下で洗う
洗濯表示に「水温30℃以下」とあれば必ず遵守し、熱湯手洗いは避けてください。
洗濯機OKの条件
次は洗濯機で傷めずに洗う具体的な設定です。
ヨガタオルは基本的に家庭用洗濯機で洗えますが、設定を誤るとドット剥離や縮みの原因に。標準コースではなく「手洗いコース」「ドライコース」など弱水流を選択し、脱水は400〜600 rpmで1分以内に短縮すると摩擦ダメージを抑えられます。
洗濯量の目安は洗濯槽の7割以下。詰め込み過ぎは擦れによる毛羽立ちを招きます。複数枚を一度に洗う場合はタオル同士を丸めてネットに入れ、ドット面とドット面が直接こすれないよう工夫すると耐久性がぐっと向上します。
速乾させる干し方
洗った後の乾かし方でも寿命が変わります。ポイントは風通しと形状保持。
step.1 縦2つ折り→逆さV字で吊るす
タオルを縦2つ折りにして、逆さV字にピンチハンガー中央へ吊るすと、布の間に空気が循環し速乾効果がアップします。
step.2 サーキュレーターを活用
室内干しならサーキュレーターを下から当てると2時間でほぼ乾燥。風の循環で菌の繁殖も抑えられます。
step.3 乾燥機を使う場合
乾燥機を使うときは低温60℃以下・10〜15分の短時間仕上げがおすすめ。高熱は裏面ドットを溶かす恐れがあるので厳禁です。
step.4
除菌スプレーで仕上げ</st-step] 乾燥が不十分だと菌が繁殖しやすくなるため、半乾き臭を感じたら除菌スプレーを軽く振ってから風を当てると効果的です。長持ちケアグッズ
最後にあると便利なメンテナンス用品を紹介します。
▶抗菌洗濯ネット：銀イオン加工メッシュが雑菌の発生を抑制し、ドット保護も兼ねます。
▶シリコンドット補修液：滑り止めが剥がれてきた部分に点付けして24時間乾燥させればグリップが復活。
▶重曹＆クエン酸スプレー：レッスン後に軽く噴霧→タオルを丸めて持ち帰ると、帰宅までに消臭・除菌を同時に完了。
これらを揃えておくと、洗濯回数が増えても生地やドットの劣化を最小限に抑えられ、結果的に買い替え頻度とコスト削減につながります。
ヨガタオルを長持ちさせるおすすめ商品10選
ここではヨガタオルを長持ちさせるおすすめ商品を紹介します。
シャボン玉 酸素系漂白剤 750g
これ１つで漂白・除菌・消臭ができます。塩素系特有のツーンとしたニオイがなく、色柄モノにもお使いいただけます。
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OXICLEAN(オキシクリーン) 酸素系漂白剤 つけ置き シミ抜き
衣類、住まいのガンコな汚れに。除菌も消臭も漂白。
オキシ漬けで話題の酸素系漂白剤オキシクリーン。
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ワイドハイター 【大容量】EXパワー
洗剤では落ちない汚れ・ニオイに、洗剤にプラスするだけで超絶スッキリ！気になる洗濯槽のカビ＊１・ニオイも防げます。
抗菌＊１・つけおきで除菌＊２も！・ツンとしないさわやかな花の香り・色柄物に安心な酸素系漂白剤（濃縮タイプ）
＊１すべての菌・カビの増殖を抑制するわけではありません。
＊２すべての菌を除菌するわけではありません。
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ecooe 洗濯ネット 巾着型持ち運びが便利 大型
90 x 60 cmのサイズは出し入れに便利で、あらゆる種類の衣類、特に毛布、シーツ、スカート、シャツ、ぬいぐるみなどの大きなアイテムに適しています。
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【掃除専門のプロも推薦】角型 洗濯ネット 大 (40×50cm 3枚)/中 (30×40cm 3枚) 計6枚入
HOLOMUAの洗濯ネットは毎日快適な洗濯をして頂くために日本企業が商品開発を行っています。繊細な衣料品なども洗濯や乾燥機の摩擦でも痛まない高品質のポリエステル繊維を採用しました。網目がとても細かいため「型崩れを防ぎたい」「生地を守りたい」など繊維を傷めず衣類をやさしく守ります。
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コジット すべるのきらい 滑り止め
子供の靴下に付けるすべり止め。かんたんに家庭で付けられます。という商品ですが、
タオルなどにも使えるので滑り止めが好きなようにつけれるようになります。
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レック(LEC) 【 激落ちくん 】 重曹 スプレー 400mL
独自の方法で水を電気分解した、激落ちくんのアルカリ電解水に「重曹」を配合した、ナチュラルな無色無臭のクリーナーです。
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レック(LEC) レック 【 激落ちくん 】 クエン酸 スプレー 400mL
もっと気軽に。 「ナチュラルクリーニング」はじめませんか?お掃除メーカー「レック」からの新しいご提案です。
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reoum 33X14Cmキャンバスヨガホイールバッグ
大容量、小さなパッケージの大きな機能、より多くのストレージスペース。
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【おしゃれで大容量】 ヨガバッグ
ホットヨガやヨガ教室、ジムで自分のヨガマットを使用したい。ケースは黒の無地が多いけれど、どうせなら可愛さにこだわりたい。そんな方におすすめのヨガマットケースです。おしゃれで大きめのサイズなのでヨガタオルやウォーターボトルも一緒に入ります。
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まとめ：自分に合った一枚でヨガをもっと快適に
ヨガタオルは「滑りにくさ」「サイズ感」「お手入れの手軽さ」のバランスで選ぶだけで、レッスンの集中度が大きく変わります。
本記事で紹介した〈基本と用途〉〈メリット・デメリット〉〈滑る原因と対策〉〈失敗しない選び方〉〈洗濯＆長持ちのコツ〉を押さえれば、汗や雑菌のストレスから解放され、ポーズに全集中できます。まずは今お使いのマット長さを測り、145 cm前後を基準にグリップ力の高い素材をチェック。
正しい洗濯ルーティンとメンテナンスグッズを取り入れれば、お気に入りの一枚を長く愛用できます。あなたも今日から“滑り知らず”の快適ヨガライフを楽しんでください。