PilaYoga

: 【骨盤を立てる方法がわからない人向け】反り腰改善・座り方・歩き方・便利グッズ徹底解説

2025/5/8 初心者向け, 姿勢改善, 腰痛, 自宅でできる, 骨盤周り

骨盤を立てるって言われても「結局どうすればいいの？」と迷っていませんか。この記事では骨盤の位置を一瞬で確認する方法、こりをほぐすストレッチ、デスクワーク中の座り方と歩き方のコツ、ゴルフや正座に応用で ...

フィットネス基礎情報

: 【ピラティスウェアブランド比較】ルルレモンや韓国トレンド徹底解説！50代向けも紹介

2025/5/8 ホットヨガ, マシンピラティス, 初心者向け

ピラティスをもっと快適に、おしゃれに楽しみたい―でもブランドが多すぎて迷う…。動きやすさ、汗対策、映えデザイン――選び方を知ればレッスンのモチベも段違い。本記事ではルルレモン・ユニクロ・ナイキから韓 ...

おすすめグッズピラティス

: 【腰痛改善】効果的なヨガポーズ紹介！悪化させないコツと夜ヨガメニューも解説

2025/4/30 ホットヨガ, 初心者向け, 夜のリラックス, 姿勢改善, 朝活, 腰痛, 自宅でできる, 骨盤周り

つらい腰痛を抱えながら仕事や家事を休めない...そんなあなたへ。本記事では、原因別に効くヨガポーズと悪化を防ぐコツ、夜に試せるリラックスメニューまでを徹底解説。ヨガマットの選び方や適切な頻度も紹介す ...

ヨガ基本・効果

: オンラインヨガの注意点・効果を解説！グッズも紹介！おうちヨガを充実させよう

2025/4/28 HIIT, ホットヨガ, 初心者向け, 夜のリラックス, 姿勢改善, 有酸素運動, 朝活, 自宅でできる

オンラインヨガは移動ゼロで続けやすい一方、通信環境やフォーム確認不足など注意点もあります。本記事では「オンラインヨガ注意点」を中心に、効果を最大化するコツ、料金相場、無料体験の賢い選び方、初心者でも ...

ヨガ基本・効果

: バンダヨガとは？3つの効果と呼吸・練習法を初心者にもわかりやすく解説

2025/4/28 ホットヨガ, 初心者向け, 背中・肩こり, 骨盤周り

バンダヨガは、体内エネルギーを“鍵”で封じ巡らせる伝統的なヨガ技法。ムーラ・ウディヤナ・ジャーランダラの3大バンダを使い、代謝アップ・姿勢安定・プラーナ循環向上を狙います。難しいポーズが苦手な人でも ...

ヨガ基本・効果

: 【朝起きてすぐの筋トレ】効果・注意点やおすすめメニューを紹介

2025/4/26 HIIT, 初心者向け, 有酸素運動, 朝活, 自宅でできる

朝の目覚まし代わりにベッドを抜け出し軽く体を動かすと、血流が一気に巡り頭もスッキリ。ただし空腹や硬い筋肉のまま無理をすると逆効果になることも。本記事では「起きてすぐ筋トレ」の可否や注意点、効果を高め ...

フィットネス基礎情報

: 大阪の安いピラティススタジオ10選！選び方や注意点も紹介

2025/4/26 ストレス解消, マシンピラティス, 初心者向け, 大阪府

「ピラティス安い」で検索しても情報が散乱しがち・・・そんな悩みを解決するため、本記事では大阪市内で月１万円前後から通えるスタジオを10店厳選。料金相場と注意点、選び方のコツをまとめて解説します。 ...

スクール情報ピラティス

: 【ジムが恥ずかしいと感じる初心者女性へ】克服法やジムの選び方を紹介

2025/4/24 ダイエット, ホットヨガ, マシンピラティス, 初心者向け

『周りの目が気になってジムに行けない…』そんな「ジムが恥ずかしい」と感じる初心者女性は少なくありません。本記事では恥ずかしさの原因と克服法、通いやすいジムやオンラインフィットネスをわかりやすく紹介しま ...

フィットネス基礎情報

: 筋トレしたら太った？原因と正しい対策を徹底解説

2025/4/24 ダイエット, 初心者向け, 有酸素運動, 自宅でできる

筋トレを始めたら体重が増えて「え、太った？」と戸惑った経験はありませんか？　実はその増加、脂肪ではなく〈水分保持・筋肉増・カロリー収支〉が原因かもしれません。本記事では「筋トレ太った」と検索する人 ...

フィットネス基礎情報

: ピラティス資格人気スクール3選！失敗しない選び方を徹底解説

2025/4/24 アプリ, ホットヨガ, 初心者向け

ピラティス資格の取得を考えているあなたに、失敗しないスクール選びのポイントと人気のスクール3選を徹底解説します。初心者でも安心して通える講座情報も満載！この記事を読めば、自分にぴったりのピラティス資 ...

スクール情報ピラティス

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